Nowa konstrukcja zanurza naciśnięcie podwójnego maszyny systemu

Nowa konstrukcja zanurza naciśnięcie podwójnego maszyny systemu

Rodzaj płatności:	T/T
Incoterm:	EXW,FCA,DDP,DDU
transport:	Ocean,Air,Express
Porta:	tianjin port,qingdao port
color:	Silver Red White Black Gray Gold Other
Color:	Silver Red White GRAY Black Gold Other

$6801-9 Piece/Pieces
$66010-49 Piece/Pieces
$635≥50 Piece/Pieces

$ 635 - 680 / Piece/Pieces

Contact Now

cechy produktu
Pakowanie i dostawa
Opis Product
Możliwość dostaw i dodatkowe informac...

cechy produktu

Model No: HKMB-S-1046P

Marka: Hk

Miejsce Pochodzenia: Chiny

Można Dostosować: tak

Podanie: Użytek komercyjny

Pakowanie i dostawa

Jednostki sprzedaży:

Piece/Pieces

Opis Product

Dips prasowe maszyny systemowe to bardzo skuteczne ćwiczenie całego ciała, które koncentruje się na klatce piersiowej, ramion i tricepsach. Oto kroki, jak poprawnie wykonywać dipy:

Przygotowanie:

1. Wybierz odpowiedni sprzęt: Dips można wykonać na sprzęcie siłowni (takie jak dipy na rowerze do ćwiczeń), urządzenie Dips w parku lub domowej roboty za pomocą krzesła i pudełka.

2. Dostosuj wysokość: jeśli zrobisz to na domowym urządzeniu, upewnij się, że krzesło i pudełko są wystarczająco wysokie, abyś mógł wygodnie wykonywać ćwiczenia.

Pierwsze kroki:

1. Pozycja stojąca: Stań skierowany w stronę sprzętu z rozkładaną szerokością bioder i lekko zgięte kolana.

2. Chwyć uchwyty: Połóż ręce na uchwytach sprzętu lub krawędzi krzesła/pudełka, dłonie skierowane na zewnątrz i palce skierowane na boki.

3. Puksyj: Trzymaj plecy prosto i powoli przysiadać, aż łokcie zgięte pod kątem prawie 90 stopni.

4. Push Up: Odsuń ciało z powrotem do pozycji początkowej, rozciągając triceps i mięśnie klatki piersiowej.

Uwagi:

- Utrzymuj stabilne rdzeń: zachowaj mięśnie brzucha i pośladków, aby utrzymać równowagę i stabilność ciała.

- Kontrola oddychania: Wdychaj podczas kucania i wydechu podczas pchania, aby zwiększyć siłę i wydajność.

- Unikaj nadmiernego zginania: Staraj się unikać zginania łokci większej niż 90 stopni, aby zmniejszyć obciążenie stawów.

- Stopniowo zwiększaj trudność: jeśli jesteś początkującym, możesz zacząć na krześle i stopniowo przejść do używania sprzętu fitness lub rosnącej wysokości wraz ze wzrostem siły.

Zakończenie akcji: Po ukończeniu zestawu powoli wracaj do pozycji wyjściowej i nie zatrzymaj się nagle, aby uniknąć obrażeń. Powtarzaj wiele zestawów, aż do osiągnięcia z góry określonego celu treningowego.

Dips Press Dual System Machine to kompleksowe trening górnej części ciała odpowiedni dla entuzjastów fitness na wszystkich poziomach. Właściwe wykonanie może skutecznie zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni klatki piersiowej, tricepsów i mięśni barkowych. Pamiętaj, aby skonsultować się z profesjonalnym trenerem fitness przed wykonaniem nowego ćwiczenia, aby zapewnić poprawność i bezpieczeństwo działania.