„Pół stojak” w kontekście sprzętu fitness zazwyczaj odnosi się do stojaka zasilającego, który jest wszechstronnym elementem sprzętu do siłowni, który oferuje wsparcie dla różnych ćwiczeń, w tym przysiadów, wycisków na ławce i pras. W szczególności „pół stojaka” oznacza, że ma tylko trzy strony (w przeciwieństwie do pełnego stojaka, który ma cztery), zapewniając niektóre, ale nie wszystkie te same funkcje bezpieczeństwa.
Oto, co możesz znaleźć w konfiguracji pół stojaka:
1. J-CUPS: Są to pionowe podpory u góry stojaka, które pozwalają zablokować sztangę na miejscu podczas ćwiczeń takich jak przysiady lub wyciski na ławce.
2. Spotersa bezpieczeństwa: Są to poziome pręty u góry stojaka, które pozwalają komuś innemu pomóc podczas ćwiczeń, łapiąc ciężar, jeśli stracisz kontrolę.
3. Pasek podciągający: niektóre pół stojaki są wyposażone w zintegrowany pasek podciągający, co pozwala wykonywać ćwiczenia podciągające, które działają w wielu grupach mięśni w górnej części ciała.
4. Regulowane pręty podciągające: Podobnie do zintegrowanego paska podciągania, są to osobne pręty, które można dostosować do różnych wysokości, umożliwiając wykonywanie podciągnięć o różnych poziomach trudności.
5. Piki do przechowywania płyt ciężarowych: są to kołki po bokach stojaka, w których można przechowywać swoje płytki, gdy nie są używane.
6. Ławki: W zależności od modelu pół stojak może zawierać ławkę, która przesuwa się pod stojak do wykonywania ćwiczeń nacisków.
7. Dodatkowe funkcje: Niektóre pół stojaki mogą zawierać dodatkowe funkcje, takie jak stacje dip, stacje przedłużające się do nóg lub inne załączniki.
Half Rack jest popularnym wyborem dla domowych siłowni i mniejszych przestrzeni komercyjnych ze względu na jego zwartą wielkość i wszechstronność, jednocześnie zapewniając kompleksowy zestaw opcji ćwiczeń.
Ważne jest, aby upewnić się, że pół stojak, który wybierzesz, pasuje do twoich konkretnych potrzeb i preferencji treningowych oraz że jest on odpowiednio zainstalowany dla bezpieczeństwa.